Crianza Consciente

Cómo conectar con tus hijos, y contigo mismo…

Conexion

COMO CONECTAR CONTIGO MISMO

Cuando hablamos con la conexión con tu ser, nos referimos a conectar con tu esencia, con tu alma.
Suena complicado ¿no? Pero realmente es muy simple…Te doy cuatro tips que sin duda te ayudaran a aumentar tu nivel de conexión:

1. REALIZAR UNA ACTIVIDAD ENERGIZANTE

Debes identificar alguna actividad o hobbie en el cual pierdas noción del tiempo, una actividad que al final aunque te sientas cansado tu energía termina a tope. Te doy algunos ejemplos: Practicar un deporte, leer, pintar, una caminata por la naturaleza, cocinar, etc.
Todos tenemos al menos una actividad energizante, estas nos conectan con nuestro ser porque nos llevan a tener plena consciencia del momento presente, nos recargan de energía porque son una expresión de nuestra esencia.

2. BAJA EL RITMO

Cada día debes tener al menos un momento de recogimiento, puede ser Meditación, Oración, Mindfullness, no se trata de volverse un monje tibetano, sino de tener momentos de calma, silencio y relajación, esto hace que el estrés y el exceso de pensamientos baje un poco, al eliminar el ruido mental tendrás la posibilidad de escuchar tu voz interior.

3. CUIDA TU CUERPO

Al hacernos conscientes de nuestro cuerpo, y asumir su cuidado no por belleza sino por salud conectamos con una parte muy importante de nuestro ser. Cuida tus hábitos, tu alimentación, practica algún deporte.

4. SER AGRADECIDO / PENSAR POSITIVAMENTE

Cuando tienes el hábito de agradecer todo lo que tienes, tus pensamientos cambian. Te enfocas en lo que tienes, en lo que has logrado y no en lo que te hace falta y eso sin duda incrementa tus niveles de amor propio y te conecta con tu ser.
Cuando te permites conectar contigo mismo, esa energía extra que obtienes hace que puedas asumir los retos de la maternidad con una mejor actitud, con más paciencia, ternura y amor…Sin duda esos tiempos que te regalas para la conexión con tu ser, son una inversión ya que harán de ti una mejor persona y un mejor padre.

COMO CONECTAR CON TUS HIJOS

“Muchos confundimos la cotidianidad de la crianza (cocinar, hacer tareas, recoger y llevarlos de un lado a otro) con estar presente con ellos. No basta suplir las necesidades materiales, físicas e intelectuales de nuestros hijos, conectar está relacionado con suplir sus necesidades emocionales y espirituales” Shefali Tsabari.
La conexión con nuestros hijos es importante ya que promueve un adecuado desarrollo físico y emocional en los niños y fortalece los vínculos de unión con la familia, desde el punto de vista parental la conexión nos permite aprender de nuestros hijos y sacarle el máximo provecho a nuestra experiencia como padres.
La base para conectar con nuestros hijos es ofrecerles tiempo de calidad y presencia completa y aceptarlos tal y como son.
A continuación comparto algunas estrategias que a mi me han resultado efectivas, no podemos desconocer que cada niño es diferente por lo que cada familia tendrá su estrategia favorita, o puede desarrollar una estrategia que les permita incrementar el nivel de conexión.

1. ESCUCHARLOS DE MANERA EMPÁTICA

Escucharlos realmente, atender lo que están diciendo renunciando a nuestro deseo de corregir, sermonear y arreglar la situación.
Para realmente entender lo que sienten y piensan es necesario bajarnos a su nivel emocional e intelectual y darle importancia a los temas que les preocupan y les afectan.
Debemos tener presente que los momentos de conexión con nuestros hijos no se tratan de demostrar nuestra sabiduría o superioridad, simplemente de escucharlos y conectar sin más.

2. PONERNOS A SU NIVEL

Muchas veces como padres asumimos una actitud de superioridad con nuestros hijos (Yo soy el adulto, yo tengo el poder, yo tengo la sabiduría) y eso crea una barrera invisible entre nosotros y nuestros hijos.
Regalémosles espacios en los cuales nos pongamos al mismo nivel de ellos: Saltar charcos, tirarnos al suelo a jugar, mojarnos con la lluvia, reírnos a carcajadas.
No menos importante es permitirles ver que nos equivocamos, que nos da pena hacer ciertas cosas, que sentimos miedo. Cuando nuestros hijos nos ven como personas reales que pasan por las mismas situaciones que ellos, la barrera que impone la superioridad cae y logran conectar con de una forma genuina con nosotros.

3. MANTENER ALTAS DOSIS DE CONTACTO FISICO

Cuando los abrazamos, los besamos, les hacemos cosquillas, les dices que los queremos, nuestros hijos conectan con nosotros.
Esto es obvio y fácil cuando son pequeños pero es importante no olvidar las dosis de contacto físico en la medida que crecen.

4. INTERESARNOS POR SU COTIDIANIDAD

Ya hablamos de escucharlos sin juzgar, es muy importante para conectar mostrar interés por su cotidianidad y sus historias. Por ejemplo si te cuenta que su amigo no fue al colegio porque estaba enfermo, pregúntale al día siguiente si ya volvió, si le quiere enviar un mensaje o un detalle, así sabrá que no solo lo escuchas sino que te interesas por sus problemas y preocupaciones.

5. CONTARLES ANECDOTAS DE NUESTRA INFANCIA

Esta quizás es una de mis favoritas, porque realmente es la que más me funciona con mis hijas.
Cuando les contamos historias de nuestra infancia nuestros hijos nos ven como sus pares, y eso hace que la conexión que sienten con nosotros se haga más fuerte.
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3 comentarios en “Cómo conectar con tus hijos, y contigo mismo…”

  1. Me gustaron los típs para conectar conmigo misma. Es muy importante amarme y conocerme primero yo para después poder transmitir a los demás.

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